Aromaterapia jest metodą terapii przy pomocy naturalnych olejków eterycznych, metoda ta opiera się na zastosowaniu terapeutycznych właściwości roślin, polega na odpowiednim stosowaniu olejków eterycznych poprawiających zarówno zdrowie fizyczne, jak i dobre samopoczucie psychiczne. Jej szczególną właściwością jest oddziaływanie jednocześnie na stan umysłu i ciała, co powoduje, że jedno pomaga zdrowieć drugiemu.
Olejki eteryczne występują we wszystkich częściach roślin (kwiaty, liście, łodygi, żywice, nasiona i korzenie). Olejki będące silnymi koncentratami pozyskuje się z różnych części roślin, a każda z nich podobnie jak zioła, ma odmienne właściwości terapeutyczne. Uzyskuje się je poprzez destylację parową (najpopularniejsza metoda), ekstrakcję rozpuszczalnikami organicznymi oraz tłoczenie (olejki cytrusowe).
W terapii stosujemy wyłącznie olejki eteryczne wytwarzane z surowców naturalnych, z uwagi na to, że ich syntetyczne podróbki, choć tańsze, nie mają żadnych właściwości leczniczych. Należy stosować niewielkie ilości olejków, ponieważ dawki wyższe niż wskazane na etykiecie mogą być wręcz szkodliwe.
Olejki eteryczne działają w dwojaki sposób:
- poprzez wydzielany zapach i
- dzięki wchłanianiu przez skórę.
Ponieważ zapach bezpośrednio dociera do części mózgu regulującej emocje, woń wydzielana przez olejki ma terapeutyczny wpływ na stan umysłu i nastroje. Dość łatwo jest zrozumieć dlaczego zapach olejku, np. eukaliptusowego, pomaga oczyścić zatkany nos, ale zapachy innych substancji bywają tak subtelne, że nawet jeśli z trudem da się je wyczuć, mogą przynosić korzyść. Cząsteczki olejków eterycznych są niezwykle drobne, dlatego z łatwością przenikają przez skórę, wpływając doskonale na nią samą oraz na wiele organów wewnętrznych, do których przenoszone są za pomocą krwi. Po spełnieniu swego leczniczego zadania są wydalane wraz z oddechem, potem lub moczem. Olejki eteryczne posiadają wyspecjalizowane właściwości lecznicze. Niektóre z nich poprawiają krążenie krwi lub stymulują działanie systemu odpornościowego, inne zwalczają wirusy, bakterie lub działają przeciwzapalnie. Wszystkie wskazują właściwości antyseptyczne. To właśnie dlatego podczas epidemii, dziesiątkujących ludzkość w dawnych czasach, zaraza zwykle oszczędzała osoby trudniące się wytwarzaniem perfum.
W domowych warunkach można stosować olejki w różny sposób:
Masaż z użyciem olejku to najbardziej rozpowszechniona forma terapii stosowana przez aromaterapeutów, ponieważ daje największe korzyści. Wyzwala on energię uwięzioną w nadmiernie napiętych mięśniach, poprawia krążenie krwi oraz ogólne samopoczucie. Dzięki zastosowaniu odpowiednich olejków, działa wielopoziomowo.
Inhalacje – wdychanie na przykład olejku eukaliptusowego, sosnowego, lawendowego, cytrynowego, z czarnego pieprzu lub mięty pieprzowej pomaga złagodzić kaszel, przeziębienie, zapalenie oskrzeli i zatok oraz bóle głowy. Skrop chusteczkę kilkoma kroplami wybranego olejku, przybliż ją do nosa i wdychaj zapach. Można też zagotować wodę i dodać do niej 6-10 kropli olejku i głęboko wdychać parę pochylając się nad naczyniem.
Kąpiele – dodanie ok. 10-15 kropli wybranego olejku eterycznego do wanny wody jest wygodnym, a zarazem doskonałym sposobem stosowania aromaterapii w domu. Do kąpieli może być użyty niemal każdy olejek. Jeśli stosuje się kąpiel wybranej części ciała, trzeba zmniejszyć odpowiednio ilość dodawanego olejku. Moczenie nóg w wodzie z dodatkiem olejku cytrynowego, cyprysowego lub lawendowego łagodzi bóle i jest doskonałe na odmrożenia. Połączenie olejków bergamotowego z cyprysowym zmniejsza potliwość stóp.
Okłady – to zabieg pomagający zmniejszyć wylewy podskórne, złagodzić bóle mięśni, dolegliwości skóry oraz nadwrażliwe miejsca położone w okolicach organów wewnętrznych dotkniętych chorobami. Do miseczki z ciepłą wodą należy dodać 1-2 krople jednego z olejków, zmoczyć gazik, odsączyć go, a następnie przyłożyć do obolałego miejsca i przykryć ciepłym ręcznikiem. Okład taki powinno się pozostawić na co najmniej 2 godziny.
Przykładowe zastosowanie olejków:
Bergamotowy napięcia, stresy, depresje
Cynamonowy grypa, infekcje wirusowe,
Cytrynowy nerwowość, lęki, nadciśnienie
Herbaciany infekcje wirusowe, grzybice
Różany bóle głowy, depresje
Eukaliptusowy infekcje, przeziębienia, reumatyzm
Geraniowy depresje, napięcia przedmiesiączkowe
Jałowcowy bezsenność, cellulitis, napięcia
Lawendowy rany, oparzenia, depresje, migreny
Majerankowy nerwice, lęki, nadciśnienie
Mandarynkowy bezsenność, osłabienia, lęki
Mięty pieprzowej zmęczenie, apatia, katar, przeziębienia
Paczulowy trądzik, łupież, grzybice
Rozmarynowy zmęczenie psychiczne
Sandałowy depresje, napięcia, stresy, infekcje
Sosnowy kaszel, astma, przeziębienia, depresje
Tymiankowy niskie ciśnienie krwi, apatia
Ylangowy nadciśnienie, nerwowość, lęki
Delikatny zapach olejków nie jest aż tak silny, jak moc ich działania. Należy zatem zachować dużą ostrożność stosując aromaterapię i zawsze przestrzegać zalecanych dawek. Kobiety ciężarne, osoby cierpiące na uczulenia, nadciśnienie lub inne schorzenia nie powinny stosować aromaterapii na własną rękę. Zawsze powinny skonsultować się ze specjalistą.
3 Komentarze
Gretta
bardzo fajny artykuł:)
Izabela
Świetny artykuł! Należy jednak dodać, że są olejki eteryczne, które można także stosować doustnie w niektórych przypadkach 🙂
W artykule o olejku z jodły syberyjskiej jest część o wewnętrznym stosowaniu tego olejku 🙂
Agnieszka
Na relaks fantastycznie działa masaż właśnie z dobranymi olejkami eterycznymi. Masaż doskonale rozluźnia mięśnie, a działanie olejków uspokaja i wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie długo po wyjściu z gabinetu masażu.