Na czym polega koncepcja diety zgodnej z grupą krwi?
„To, co jest żywnością dla jednego człowieka może być dla drugiego trucizną.”
Dr D’Adamo założył, że skoro sposób odżywiania wpływał na kształtowanie się 4 różnych grup krwi naszych przodków, to każde spożycie artykułu żywnościowego, nie będącego dla nas najwłaściwszym z punktu widzenia ewolucji, może niekorzystnie wpływać na stan naszego zdrowia.
Grupa krwi jest kluczem, który otwiera drzwi do tajemnic zdrowia, wyglądu, długowieczności, witalności i odporności psychicznej. Decyduje o podatności na choroby, o upodobaniu do żywności i nawet o rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Jest jednym z głównych się czynników wpływających na twój bilans energetyczny, na skuteczność, z jaką spalasz kalorie, na reakcje na stres i może nawet na osobowość.
Sedno powiązań grupy krwi opiera się na następujących faktach: Grupa krwi – 0, A, B lub AB – jest potężnym genetycznym odciskiem palca,
tóra identyfikuje cię równie pewnie jak DNA.
Gdy będziesz traktował zindywidualizowaną charakterystykęswojej grupy krwi jako drogowskaz do odpowiedniego jedzenia i stylu życia, będziesz szczęśliwszy, osiągniesz w sposób naturalny właściwą wagę i zwolnisz proces starzenia się organizmu.
Grupa krwi o wiele bardziej wpływa na twoją tożsamość niż rasa, kultura czy geografia; jest genetyczną matrycą decydująca o tym, kim jesteś; przewodnikiem, w jaki sposób żyć najzdrowiej.
Klucz do zrozumienia znaczenia grupy krwi można znaleźć w historii ewolucji człowieka:
- grupa krwi 0 jest najstarsza;
- grupa A rozwinęła się w społeczności rolniczej;
- grupa B wyłoniła się, kiedy ludzie migrowali na północ, na chłodniejsze, surowsze terytoria;
- zaś grupa AB jest dokładnie współczesną adaptacją, wynikiem przemieszania się, zasadniczo odmiennych grup.
Ta ewolucyjna droga wiąże się bezpośrednio z zapotrzebowaniami dietetycznymi każdej z grup krwi obecnie.
Sprawdź jakie produkty pasują do Twojej grupy krwi!
Czynniki utraty wagi
Nadwaga zawsze powodowała problemy. Dzisiaj stała się jednym z największych problemów zdrowotnych społeczeństw większości krajów uprzemysłowionych. Walka ze zbędnymi kilogramami stała się obsesją. Wielu moich pacjentów jest zainteresowanych dietą dla grupy krwi jedynie w aspekcie kontroli masy ciała.
Nadmierny ubytek wagi doprowadzi do niedożywienia, co osłabi układ odpornościowy, czyli dokładnie do tego, czego próbujesz uniknąć.
Dynamika utraty wagi związana jest ze zmianami zachodzącymi w organizmie, gdy stosujesz genetycznie dopasowaną dietę.
Występują tu dwa czynniki:
Pierwszy, gdy twój organizm gwałtownie przestawia się na eliminowanie żywności źle trawionej lub toksycznej, to przede wszystkim stara się wypłukać toksyny. Są one odkładane głównie w tkance tłuszczowej, a więc proces eliminacji toksyn eliminuje także tłuszcz.
Czynnik drugi, to działanie, jakie dana żywność wywiera na układ, który kontroluje wagę. W zależności od grupy krwi działanie lektyn pewnych rodzajów żywności może powodować następujące dolegliwości:
- zapalenie wyściółki przewodu pokarmowego;
- zaburzanie procesu trawiennego, powodujące wzdęcia;
- zwolnienie tempa przemiany materii;
- osłabienie procesu produkcji insuliny;
- zaburzenie równowagi hormonalnej, powodujące zatrzymanie wody w organizmie (edemia), zaburzenia pracy tarczycy i inne problemy.
Każda grupa krwi na swój sposób reaguje na pewne rodzaje żywności; są one wymienione w diecie dla danej grupy krwi. W ciągu pierwszych kilku tygodni możesz poeksperymentować z zaleceniami.
Wielu ludzi podchodzi na początku do diety zbyt rygorystycznie. Jedzą jedynie żywność wysoce wskazaną, nie konsumując nawet żywności obojętnej. Skutkiem tego jest nieunikniona, raczej niezdrowa utrata wagi. Wyglądają na wychudzonych i niezdrowych, ponieważ nie otrzymują pełnego zakresu składników odżywczych wymaganych w zdrowej diecie. Lepszym podejściem jest eliminowanie wszystkich rodzajów żywności przedstawionychna twojej liście do unikania i redukowanie lub eliminowanie tych rodzajów żywności obojętnej, które mogą się przyczyniać do wzrostu wagi. To pomoże ci zrównoważyć dietę i zapewni zdrowsze zrzucanie wagi.
Znaczenie dodatków uzupełniających
Dieta dla twojej grupy krwi wymaga także odpowiedniej ilości witamin, soli mineralnych i ziół, które mogą wzmocnić skuteczność diety. Ale jest to kolejna dziedzina wiedzy, wokół której panuje zamieszanie i dezinformacja. Zażywanie witamin, minerałów, egzotycznych preparatów i wyciągów ziołowych stało się obecnie niezwykle modne. Trudno jest nie dać się skusić bogactwu paraleków zalewających sklepy ze zdrową żywnością. Obiecują energię, utratę wagi, ulgę w bólach, wzrost potencji seksualnej, siłę, długowieczność, jasność umysłu i jednocześnie leczą ból głowy, zaziębienie, nerwy, ból żołądka, artretyzm, chroniczne zmęczenie, choroby serca, raka i każdą inną podręcznikową chorobę. Te reklamowane panacea wydają się być tym, czego poszukujemy, by być zdrowym. Ale w połączeniu z żywnością, te uzupełniające składniki odżywcze nie zawsze działają tak samo na każdego.
Każdy dodatek witaminowy, mineralny i ziołowy odgrywa specyficzną rolę w organizmie. Cudowne remedium, za którym szaleje twój przyjaciel z grupą krwi B, może być obojętne lub nawet szkodliwe dla ciebie, jeśli masz grupę krwi A aplikowanie sobie uzupełniających dodatków witaminowych i mineralnych, z których wiele działa jak lekarstwo, może być nawet niebezpieczne. Na przykład, chociaż są tak łatwo dostępne, witaminy A. D. K i B-3 (niacyna) powinny być zażywane tylko pod kontrolą lekarza.
W roślinach jest wiele naturalnych substancji, zwanych związkami fitochemicznymi, które są skuteczniejsze i mają mniejsze niekorzystne działanie uboczne niż witaminy i minerały syntetyczne. Plan dla twojej grupy krwi zaleca zindywidualizowaną dietę fltochemiczną.
Te składniki zawarte są również, w innych roślinach, lecz w mniejszych ilościach. Wiele związków fitochemicznych jest antyutleniaczami, a kilka z nich ma działanie wiele razy silniejsze niż witaminy. Co ciekawe, te fitochemiczne antyutleniacze wykazują duży stopień preferencji tkankowej, czego nie można powiedzieć o witaminach. Na przykład, ostropest plamisty i korzeń kurkumy mają zdolności i antyutleniaczowe setki razy silniejsze niż witamina E i wykazują silną skłonność do odkładania się w tkance wątroby. Te rośliny są bardzo wskazane przy zaburzeniach wątroby, takich jak wirusowe zapalenie i marskość.
18 Komentarzy
WawaArek
Dzięki za tą tabelę:)
salamandra
ja też bym chętnie zobaczyła więcej:)
gemma
Jeszcze jedna pozycja Dadamo z Richards Allan „Zdrowie zgodne z grupą krwi” z 2011 r. 😛
Ida
D’Adamo P.J. Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi, Mada, Warszawa 1999, ISBN 978-83-86170-45-6 pozdrawiam!
Heniek
są takie tablice również na owoce i warzywa?
Fernando
Heniek a jaka jesteś grupa krwi?
Heniek
Interesują mnie wskazówki dla grupy 0:)
janek
Dla grupy krwi „0” najlepsze są zielone warzywa liściaste oraz cebula, czerwona papryka, kalarepa, brokuły i karczochy. Ogranicz spożywanie bakłażanów, kapusty, kukurydzy,ziemniaków, soczewicy i brukselki.
Jedz wszystko, co czerwone, niebieskie i fioletowe, np. śliwki, figi, winogrona, czereśnie, daktyle, jabłka, maliny, porzeczki, rodzynki, wiśnie i żurawiny. Unikaj mandarynek, orzechów kokosowych, pomarańczy, truskawek i rabarbaru.
Mirka
stosowałam ten rodzaj diety w ciąży, fajna sprawa
Alvaro
właśnie nabyłam książkę i też mam zamiar stosować w ciąży:-D mam nadzieję, że wyjdzie an zdrowie
Dede
witam!
i jak są już jakieś efekty? możesz coś napisać?
Rita_27
Alvaro jak się pojawisz na forum to napisz dwa słowa bo ja też jestem ciekawa 🙂
Alvaro
Ciężko napisać jak by to było bez diety, ale u mnie wszystko ładnie poszło, bez żadnych komplikacji, ogólnie łagodnie. Nie byłam jakaś super restrykcyjna, ale to też nie było trudne, ale czego się nie robi dla maleństwa… przyzwyczajenie nam w domu zostało i staramy się dobierać jedzenie do grupy krwi ( na szczęście ta sama u wszystkich;)
Arrun
niewiele… D’Adamo najlepszy (wydał kilka pozycji)
ryszardo
Mnie zaciekawiła jeszcze Grupa krwi a odżywianie – Urszula Lemańska, ale faktycznie D’Adamo chyba lepszy
Maria
witam! mam duży problem przy mojej szerokiej nietolerancji (gluten,wszystkie zboża, laktoza, mleko i przetwory, jaja, pomidory, papryka, melony, migdały, czosnek, drożdże) oraz grupie krwi B mam poważny kłopot z wymyśleniem jedzenia które mi wolno poza wszystkim mam układową candydozę, nabyty zespół niedoboru odporności, przewlekłe zapalenie stawów, przewlekłe zapalenie dróg moczowych z gromadzeniem się szczawianów, osteopenię, zaburzenia hormonalne to wymaga jedzenia różnych rzeczy które wyklucza nietolerancja i grupa krwi. od roku jestem na bardzo restrykcyjnej diecie i różnych suplementach Cali jest o niebo lepiej niż było ale nadal muszę stosować dietę skoro już i tak jem prawie wyłącznie przetworzone na parze lub duszone warzywa ( tylko to mi nie szkodzi ) to wolałabym nie jeść tego co jeszcze pogarsza mój stan po przeczytaniu licznych książek, blogów, stron www o diecie doszłam do wniosku że zostaje mi .. woda (której nota bene nie znoszę i piję z przymusem )nie wiem co wybrać co potraktować jako priorytet nietolerancję, grupę krwi B, grzybice czy iść całość i przejść na wodę będę wdzięczna za odpowiedź
Andreas
Maria takie skomplikowane połączenie to dobrze z lekarzem konsultować… Ale na pewno znajdziesz potrawy zarówno bez glutenu jak i polecane przy grzybicy… Grupa krwi w tym momencie może zejść na 2 plan…
Valery
Maria, a próbowałaś oczyszczania organizmu? Są naturalne metody, ale skuteczne. Na pewno to proces ok 6 miesięcy – początkowo zaczęłabym oczyszczać jelita preparatami probiotycznymi, błonnikiem do tego plastry detoksykujące żeby toksyny z grzybicy się nie kumulowały. Po wstępnym oczyszczaniu można dać suplementy wspomagające z olejem oregano czosnkiem… no jest tego trochę.
Możliwe, że po takim procesie mogą zmniejszyć się wszelkie alergie i nietolerancje.