Zdrowe włosy – naturalne sposoby
Jeśli Wasze włosy są łamliwe, suche, zniszczone lub często przetłuszczone warto zastosować naturalne metody, aby poprawić ich kondycję. Co możemy zrobić, aby przywrócić włosom naturalny blask?
Największe znaczenie mają czynności, które powtarzamy systematycznie. Zmiana kilku prostych przyzwyczajeń w domu może przynieść pierwsze pozytywne efekty. Zdrowa skóra głowy nie wymaga codziennego mycia, więc jeśli nie musisz nie myj włosów codziennie. Optymalne mycie to 2-3 razy tygodniowo. Do ostatniego płukania najlepiej użyć chłodniej wody.
Jeśli możesz zrezygnuj z suszarki – suszenie włosów sztucznie podgrzewanym powietrzem przez suszarkę, nie jest dla włosów naturalnym środowiskiem. Pozwól włosom wyschnąć. Częste przegrzewanie niszczy delikatną strukturę włosa. Po kilku tygodniach na pewno zobaczysz poprawę.
Końcówki włosów niszczą się najszybciej. Częste podcinanie końcówek sprawia, że włosy mają zdrowy wygląd, zwiększa się ich objętość i wzrost. Przy wyborze fryzur unikaj tapirowania.
Z jakich składników składają się włosy i jakie mają cechy
Włosy składają się z 2 podstawowych składników – w ok 90% jest to keratyna, która jest głównym białkiem budulcowym włosów. Dodatkowo włosy zawierają melaninę, która nadaje kolor włosom (ok 5%) oraz pewną ilość ciał tłuszczowych i cholesterolu oraz związki mineralne.
Grubość i ilość włosów to cecha indywidualna. Warto wiedzieć, że nasze włosy mogą mieć grubość od 0,02 mm do 0,8 mm, przy czym jasne włosy są cieńsze. Na głowie człowieka znajduje się od 100-150 tys. włosów. Wypadanie włosów jest naturalnym procesem i nie należy zbytnio martwić się jeśli widzimy niewielką ilość włosów na szczotce lub grzebieniu (średnia liczba włosów, która wypada podczas szczotkowania to 50).
Dzięki odpowiedniej ilości keratyny włosy mają naturalną odporność na czynniki mechaniczne, biologiczne i chemiczne. Włosy dobrze reagują na środowisko kwaśne, natomiast związki zasadowe i utleniające są dla włosa bardzo szkodliwe, uszkadzają jego strukturę, trwałość i elastyczność, a stopień uszkodzenia zależy od stężenia substancji. Jeśli decydujemy się na farbowanie włosów warto zorientować się jakimi substancjami traktować będziemy włosy i unikać amoniaku.
Naturalne witaminy, składniki mineralne i roślinne na poprawę włosów
Aby odpowiednio dobrać substancje odżywcze wzmacniające włosy należy pamiętać, że są one zbudowane z białka – keratyny, która z kolei składa się z aminokwasów – metioniny i cysteiny. Część aminokwasów organizm wytwarza samodzielnie, a część należy dostarczyć z pożywieniem. Aby włosy rosły zdrowo trzeba je dobrze odżywiać i dostarczać naturalne składniki odżywcze dobrej jakości.
Metionina i cysteina
Działanie Krzemu organicznego na włosy
Krzem uczestniczy w procesach wzrostu włosów, chrząstek, paznokci i kości. Poprzez stymulowanie syntezy kolagenu i elastyny wpływa znacząco na odbudowę struktury i kształtu tkanki łącznej dając niezwykłe efekty odmładzające i przeciwzmarszczkowe, widoczne w dobrej kondycji zarówno skóry, włosów jak i paznokci.
Krzem bierze udział w procesie keratynizacji. Włosy zawierają duże ilości krzemu dzięki niemu są mocniejsze i grubsze, powoduje, że słabe, łamliwe włosy stają się mocne i błyszczące.
Inne minerały polecane na zdrowe włosy:
- Cynk ogrywa istotną rolę w nie tylko w funkcjonowaniu układu odpornościowego, ale także w utrzymaniu prawidłowego stanu włosów, skóry i paznokci. Cynk jest niezbędny w procesie syntezy keratyny i zapewnia łączność pomiędzy proteinami włosa. Niedobór cynku prowadzi do zaniku mieszka włosowego.
- Żelazo wchodzi w skład hemoglobiny, która odpowiada za transport tlenu. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii. Widocznym efektem anemii w przypadku włosów jest ich matowienie, włosy stają się cieńsze oraz wypadają.
- Miedź wpływa na właściwą kondycję tkanki łącznej i pigmentację skóry i włosów. Działa wzmacniająco na włosy. Od miedzi zależy wzrost prawidłowej struktury rogowej. Jej niedobór prowadzi do odbarwienia i zmian strukturalnych we włosach.
- Siarka – przy jej pomocy tworzone są wytrzymałe wiązania aminokwasów. Szczególnie bogata w siarkę jest czarna rzepa od dawna stosowana pomocniczo na kłopoty z włosami.
- Magnez potrzebny jest do syntezy cennych dla włosów aminokwasów
Bardzo dobrymi opiniami na temat wchłanialności i skuteczności co do poprawy kondycji włosów cieszy się specjalnie skomponowany fiński naturalny suplement Fintabs Pro.
Witaminy korzystnie wpływające na włosy
- Niedobór witamin B1, B2 powoduje przetłuszczanie się włosów – regulują pracę gruczołów łojowych, uczestniczą w procesach regeneracji komórek i tkanek, zabezpieczają przed powstawaniem łupieżu
- Witamina B3 czyli niacyna, jest potrzebna do wytworzenia odpowiedniej ilości czerwonych krwinek oraz wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych. Dzięki niej składniki pokarmowe i tlen dostarczane są do wszystkich tkanek, w tym również do włosów, zapewniając im odpowiednie odżywienie
- Witamina B5, czyli kwas pantotenowy poprawia pigmentację włosów, jest naturalnym lekiem na siwienie. Odgrywa ogromną rolę w procesach regeneracyjnych. Jej niedobór wpływa również na przetłuszczanie się włosów
- Witamina B6 i B7 – ich niedobór jest zwykle przyczyną łojotoku i przetłuszczania się włosów
- Witamina B9, czyli kwas foliowy, jest odpowiedzialny za wzrost włosów
- Witamina B12 zapobiega wypadaniu włosów.
Witamina C wpływa na syntezę kolagenu, który jest konieczny dla zachowania mocnych włosów
Witamina A wzmacnia włosy, jej brak objawia się bardzo suchymi, słabymi i łamliwymi włosami. Dłuższe utrzymywanie się takiego stanu może doprowadzić do zahamowania wzrostu włosów oraz ich wypadania.
Witamina E dba o odpowiednie krążenie krwi głowy, chroni i rozszerza naczynia włosowate zaopatrujące włosy w składniki odżywcze. Dzięki temu wszystkie cenne substancje docierają z krwią do włosów. Chroni włosy i mieszki włosowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dodaje włosom połysku.
Witamina H, czyli biotyna wpływa na prawidłowe funkcjonowanie włosów. Zapobiega ich siwieniu oraz łysieniu.
Nienasycone kwasy tłuszczowe dla ochrony włosów
Włosy składają się również z tłuszczy, które są warstwą ochronną włosa. Aby nasze włosy były błyszczące i sprężyste musimy dostarczać organizmowi odpowiednią ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6. Zawarte są m.in. w rybach morskich, zwłaszcza w łososiu, oleju lnianym, konopnym, z pestek dyni czy orzechach.
Dla poprawy kondycji włosów odstawiamy z diety…
Zbyt duża ilość węglowodanów prostych w naszej diecie wpływa na szybkie przetłuszczanie się włosów, a także może być powodem zaburzeń w pracy mieszków włosowych i powstawania łupieżu tłustego.
- tłuszczów nasyconych i cukrów prostych
- kawy (pita w dużej ilości lub regularnie wypłukuje składniki mineralne i witaminy z organizmu)
- alkoholu i papierosów
Naturalne olejki, szampony do włosów
Bardzo dobry wpływ na pielęgnację włosów mają kosmetyki tworzone na bazie naturalnych składników.
Naturalne składniki kosmetyków, które wzmacniają włosy:
Olej Kokosowy – działa intensywnie na włosy i skórę głowy, wnikając w ich głąb i transportując tam dobroczynne kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały: magnez, potas, wapno i żelazo. Dokładnie uzupełnia łuski włosów, sprawiając, że stają się elastyczne i lśnią naturalnym blaskiem. Chroni przed utratą protein zawartych we włosach, dzięki temu posiada doskonałe właściwości regeneracyjne i pielęgnacyjne. Można go z powodzeniem stosować do włosów suchych, łamliwych i ogólnie zniszczonych. Olejek ma także dobry wpływ na skórę głowy, gdyż działa na nią odżywczo, zapobiega niszczeniu cebulek włosowych i przeciwdziała łupieżowi.
Olej Rycynowy (castor) – zwiększa objętość i stymuluje wzrost włosa. Działa natłuszczająco i ochronnie. Wykazuje wysokie powinowactwo do keratyny. Wzmacnia włosy, zmniejsza ich wypadanie, nabłyszcza, regeneruje i chroni je przed niszczącym działaniem czynników zewnętrznych. Olej rycynowy wtarty w skórę głowy pobudza cebulki włosów do wzrostu i wzmacnia włosy.
Henna – pogrubia i wzmacnia włosy. Henna dodawana do kosmetyków do pielęgnacji włosów tworzy ochronną powłokę wokół włosa, pogrubia i nadaje im blask, włosy lśnią ze zdwojoną siłą, są silniejsze i bardziej odporne na wypadanie i uszkodzenia.
Aloes nawilża włosy dając jedwabistą miękkość. Aloesowy miąższ łagodzi podrażnienia skóry głowy, nawilża suche włosy, reguluje wydzielanie sebum, zapobiegając przetłuszczaniu się skóry głowy, poprawia krążenie krwi, dzięki czemu skutecznie wspomaga leczenie łysienia, posiada również działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne wykorzystywane przy leczeniu łupieżu. Jednym słowem aloes wzmacnia włosy. Aloes to doskonałe źródło aminokwasów, witamin C, E i z grupy B, również ważnej dla włosów biotyny i kwasu foliowego, ponadto zawiera całą gamę niezbędnych dla zdrowego ich wyglądu minerałów. Zabezpiecza przed promieniami UV
Olej z oliwek jest od wieków używana jako naturalny kosmetyk. Odżywia i regeneruje, jest bogata w witaminę E. Można poszukać kosmetyków z dodatkiem oliwy lub zafundować sobie odżywczy kompres z oliwy przed myciem włosów. Kompres z dodatkiem soku z cytryny nawilży, odżywi i nabłyszczy włosy. Szczególnie polecany jest do włosów przesuszonych, z rozdwajającymi się końcówkami. Pomaga także w walce z łupieżem. Inny rodzaj maseczki do włosów z użyciem oliwy to mieszanka żółtka z dwiema łyżkami oliwy – doskonale wzmacnia i odżywia włosy.
Olej Amla nawilża włosy, nadaje im sprężystości, blasku i pozostawia na długo subtelny, delikatny, egzotyczny zapach. Posiada właściwości zdrowotne działa przeciwzapalnie, zapobiega powstawaniu łupieżu i łagodzi podrażnienia, zapobiega wypadaniu włosów, pobudza wzrost zdrowych włosów.
Olejek migdałowy ma właściwości zmiękczające włosy, wnika głęboko w ich strukturę, odżywiając i nawilżając je od środka. Zawiera proteiny, sole mineralne oraz witaminy A, E, D i z grupy B. Olejek migdałowy to naturalne remedium na matowe, suche i zniszczone włosy. Dzięki niemu odzyskają witalność i blask. Aby odżywić osłabione kosmyki, wystarczy wetrzeć w nie olej migdałowy, pozostawić na głowie przez po pół godziny i następnie umyć szamponem
Polecamy kosmetyki tworzone zgodnie z nauką ajurwedy, czyli starożytny system troski o zdrowie i dobre życie. Bazuje on na użyciu ziół, leczniczych roślin, olejków i minerałów. Linę kosmetyków ajurwedyjskich proponuje między innymi firma Dabur. W ofercie są szampony, olejki i kremy. Przykładowo Olejek do włosów z amlą, czyli agrestem indyjskim:
Oryginalny Indyjski olejek do włosów ciemnych, jest wyciągiem z owoców amli (agrestu indyjskiego). Regularne używanie olejku, sprawia, że włosy stają się błyszczące, mocne i odżywione aż po same końce. Nadaje włosom sprężystość, połysk i zdrowy wygląd.
12 Komentarzy
Lena
Jak miałam kłopoty z włosami to właśnie tabletki z krzemem i innymi minerałami mi bardzo pomogły, co jakiś czas sobie sprawiam takie opakowanie i uzupełniam braki…
Karola
Ja używam na zmianę olej arganowy i kokosowy – najlepsze <3
kawa-kawissima
mnie się po oleju kokosowym strasznie przetłuszczają włosy, mogę tylko na końcówki nakładać ewentualnie…
Dobra Kobieta
Ja polecam unikać mocnego wycierania włosów w ręcznik i suszenia przy dużej temperaturze. Po myciu oblewam włosy zimnym strumieniem żeby sie łuska zamknęła i wyciskam nadmiar wody. Jak mam czas pozwalam wyschnąć naturalnie – taki nawyk już dużo zmienia:)
Ksenia
Ooooo zgadzam się, olej kokosowy bardzo polecam do włosków:)
Przed myciem godzinny kompres i jest pięknie!
andy
A ta amla indyjska faktycznie taka dobra?
nina
dla mnie amla świetna, próbowałam różnych firm, generalnie bardzo polecam do ciemnych włosów bo sama mam takie, ale nie wiem jak z innymi kolorami
SenSi
Bardzo polecam Amle dla osób, które lubią egzotyczne olejki. Tą linie olejków z Amlą z firmy Dabur reklamuje sławna aktorka Priyanki Chopry – Ci którzy się interesują na pewno poznali:) ciesze się, że do wypróbowałam bo po olejku włosy pięknie błyszczą, ładnie się układają, mniej się przetłuszczają. Zwykle myłam włosy co drugi dzień (trzeciego dnia były już tłuste), a teraz myję co 3 dni.
Zapach dla amatorów – jest intensywny, ale da się przyzyczajić już po kilku myciach. Polecam po tym olejku dokładnie umyć skórę głowy (szapmon z firmy Dabur też jest ok).
kaalina
andy – Amla fajnie nabłyszcza i wygładza, ale czy wzmacnia… to zależy od włosów, wypróbuj sobie!
kama
Ja zmieniłam kosmetyki do włosów na dermastic i sposób o nie dbania, to dało bardzo dużo. Włosy w końcu mam odżywione, mniej wypadające i wyglądające na zadbane.
Asia
Próbowałam robić maski wzmacniające z jajka i dodatków, ale jakoś wielkich rezultatów nie było. Wydaje mi się, że jednak witamina h, zawarta w biotebalu przyniosła większy rezultat i zatrzymała wypadanie włosów.
Agata
Dla mnie najskuteczniejsze okazały się produkty Wax Pilomax. Włosy odzyskały dawny blask i miękkość.