Oczyszczanie jako ważne przygotowanie do odchudzania

Wyniki ostatnich badań wskazują, że niskokaloryczne i ubogie w substancje odżywcze diety nie przynoszą długotrwałych rezultatów, powodują jednak efekt „jo-jo”. Dzieje się tak, ponieważ nie uwzględniają one różniących nas czynników psychicznych czy kulturowych. Diety cud pomijają także konieczność wcześniejszego oczyszczenia organizmu ze szkodliwych substancji, których obecność w organizmie znacznie utrudnia, a często nawet uniemożliwia proces odchudzania.

Powodzenie odchudzania w dużej mierze zależy od stopnia przygotowania organizmu do tego procesu i nie chodzi tu tylko o nasze nastawienie psychiczne do podjęcia próby pozbycia się nadwagi:)

Jak zacząć oczyszczanie?

Oczyszczanie to proces! Zazwyczaj zawiera kilka etapów i powinno być ukierunkowane indywidualnie. Czas dobrego oczyszczania to minimum 3 miesiące, jednak zależy od: naszego stanu zdrowia, diety, środowiska w jakim żyjemy czy poziomu stresu.

Najważniejsze etapy, o których powinniśmy pamiętać to oczyszczanie jelit ze złogów i oczyszczania całego organizmu z toksyn.

Oczyszczanie jelit

Nawet, gdy starannie dobieramy dietę i żyjemy „zdrowo” to stres, siedzący tryb życia oraz przetworzona żywność powodują zmiany w układzie trawiennym pod wpływem nagromadzenia toksyn. W jelitach zalegają złogi, które utrudniają pracę jelit. Złogi te, jeśli nie zostaną usunięte z organizmu są nie tylko przyczyną przedwczesnego starzenia się organizmu ale i wielu chorób.

Złogi w jelitach powodują, że zmniejsza się wchłanianie substancji odżywczych oraz perystaltyka jelit. Znacząco utrudnia to skuteczność wszelkich diet.

Probiotyki

Probiotyki to bakterie dobroczynnie działające na ludzki organizm, które stanowią naturalną mikroflorę jelitową. Zdrowa flora bakteryjna jelit, to zdrowy układ trawienny oraz wysoka odporność. Stosowanie preparatów z pożytecznymi bakteriami to jeden z najskuteczniejszych sposobów na oczyszczenie jelit oraz wprowadzenie równowagi w układzie pokarmowym.

Polecamy preparaty zawierające kombinacje kilku szczepów bakterii ponieważ każdy człowiek ma inną florę bakteryjną. Posłuży to jak najlepszej ochronie. Poza tym każdy ze szczepów wykazuje inne właściwości. Odpowiednio dobrana kompozycja wpływa na prawidłowe działanie układu pokarmowego, pobudza perystaltykę jelit, zmniejsza obciążenie wątroby po zjedzeniu ciężkostrawnych pokarmów, korzystnie wpływa na motorykę jelit.

Gorąco zalecamy kurację probiotykami przed rozpoczęciem innych kuracji: odżywczych i odchudzających.

Błonnik

Błonnik to ta część żywności pochodzenia roślinnego, której nasz organizm nie trawi. Pełni wiele ważnych funkcji w utrzymaniu zdrowia, między innymi jest pomocny przy oczyszczaniu jelit. Błonnik po spożyciu powiększa w jelitach swoją objętość tworząc pewnego rodzaju korek żelowy, który przechodzi przez jelito grube oczyszczając go. W trakcie tego procesu wchłania część substancji toksycznych, usuwa złogi i udrażnia problematyczne odcinki układu pokarmowego.

Z uwagi na silne właściwości odtruwające kuracji oczyszczających jelita możemy skutecznie przygotować organizm do wszelkiego rodzaju terapii. Usunięcie złogów wielokrotnie zwiększa zdolności absorpcyjne organizmu oraz przyswajalność zawartych w innych preparatach witamin, enzymów i mikroelementów ułatwiających odchudzanie.

Oczyszczanie z toksyn

Przy naturalnym oczyszczaniu organizmu niezastąpione są takie związki roślinne jak: chlorofil

Czym jest chlorofil? To zielony fotosyntetyczny barwnik występujący w większości roślin, algach i sinicach. Chlorofil często jest określany mianem „słonecznego barwnika”, ponieważ absorbuje energię słoneczną. To właśnie ze względu na zawartość chlorofilu algi są tak cenionym pożywieniem i źródłem suplementów diety.

Przykładowo Chlorella to jednokomórkowa alga, która dzięki swojej unikalnej budowie komórkowej trwale wiąże toksyny, metale ciężkie oraz konserwanty i usuwa je z organizmu. Co więcej zawieraj niemal wszystkie składniki odżywcze potrzebne naszemu organizmowi: aminokwasy, nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały i pierwiastki śladowe. Warto o niej pamiętać również w diecie odchudzającej.

Powinniśmy również wziąć pod uwagę czy nasz organizm nie jest zanieczyszczony toksynami wydzielanymi przez grzyby, pleśnie lub pasożyty. Oczyszczanie organizmu, który ma w sobie grzybicę lub pasożyty jest osiągalne naturalnymi metodami. Pomocne mogą okazać się:

skoncentrowany olejek z oregano
czosnek
wyciąg z pestek grejpfruta
aloes
kwas kaprylowy
Pau d’arco
czarny orzech
Cat’s claw

Składniki te można spotkać w popularnych suplementach diety wspomagających oczyszczanie. Warto sprawdzać sukcesywnie, które z nich mają najlepszy wpływ właśnie na nasz organizm. To co działa na mnie nie musi działać na moja koleżankę… W razie wątpliwości można też skonsultować się z lekarzem.

Nowe zdrowe nawyki wspomagające odchudzanie

Pijemy dużo wody

Podczas oczyszczania do organizmu pozbywamy się szkodliwych toksyn. Odpowiednie ilości wody pomagają wypłukiwać je z naszego systemu.

Wypijaj co najmniej dwa litry płynów dziennie!

Poranny rytuał

Pij codziennie rano szklankę wody z sokiem wyciśniętym z połowy cytryny, pół godziny przed śniadaniem. Taka porcja nie tylko wspomaga procesy oczyszczania, ale także poprawia wygląd skóry, opóźnia procesy starzenia, a także dodaje energii na cały dzień.

Rezygnacja z alkoholu

Napoje alkoholowe są bardzo kaloryczne. Przygotowując się do rzetelnego odchudzania musimy zrezygnować z picia alkoholu. Dozwolone są tylko niewielkie ilości czerwonego wina.

Dobór odpowiedniej diety

Dobór odpowiednich składników posiłków tez może okazać się rewolucją. Jakość produktów może mieć duże znaczenie nie tylko dla ogólnego zdrowia ale tez dla sukcesu naszego odchudzania. Zwracajmy uwagę na skład tego co kupujemy – im krótszy tym lepiej. Dodatkowe składniki słodzące, konserwujące, nadające kolor czy konsystencję nie są pożądane.

Dieta powinna być dobierana indywidualnie, zawsze jednak warto ograniczyć węglowodany proste. Polecamy przykładowo rezygnację z pszenicy w diecie.

Dobór programu ćwiczeń

Podczas oczyszczania organizmu warto przemyśleć program ćwiczeń, który będzie nas wspomagał w odchudzaniu – nie zaszkodzą konsultacje z trenerem, który dobierze trening do naszych oczekiwań.