Mikrobiom a starzenie się mózgu. Czy klucz do młodości kryje się w jelitach?

Nauka dostarcza coraz więcej dowodów na to, że stan naszych jelit bezpośrednio przekłada się na kondycję umysłu. Relacja ta, znana jako oś mózgowo-jelitowa, sugeruje, że bakterie zamieszkujące nasz układ pokarmowy mogą wpływać na to, jak szybko starzeje się nasz mózg oraz jak sprawnie radzimy sobie z zapamiętywaniem informacji w późniejszym wieku.

Przełomowy eksperyment: „Młoda” mikroflora a sprawność umysłu

Naukowcy z University College Cork oraz APC Microbiome Ireland opublikowali na łamach prestiżowego czasopisma „Nature Aging” wyniki badań, które rzucają nowe światło na procesy starzenia. W eksperymencie starszym osobnikom przeszczepiono mikrobiom pochodzący od młodych dawców. Efekty po ośmiu tygodniach były zdumiewające:

• rewitalizacja mikrobiomu – skład bakterii jelitowych u starszych osobników zaczął przypominać ten występujący u młodych;

• regeneracja hipokampu – odnotowano wyraźną poprawę w obszarze mózgu odpowiedzialnym za uczenie się i pamięć krótkotrwałą;

• lepsza orientacja przestrzenna – badani wykazywali znacznie wyższą sprawność w testach kognitywnych i zapamiętywaniu tras;

• brak efektu u rówieśników – grupa kontrolna, która otrzymała mikroflorę od osobników w tym samym wieku, nie wykazała żadnej poprawy funkcji poznawczych.

Oś mózg-jelita: Nowy kierunek w terapii demencji

Choć badania te są na etapie analiz klinicznych, otwierają one zupełnie nową drogę w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych. Jak zauważa prof. John F. Cryan, mikrobiom może stać się wkrótce głównym celem interwencji terapeutycznych mających na celu utrzymanie „młodego mózgu”.

Kluczem do sukcesu wydaje się być odpowiednie wsparcie flory bakteryjnej poprzez:

• celowaną probiotykoterapię – dostarczanie konkretnych szczepów bakterii ludzkich, które naturalnie zasiedlają nasze jelita;

• dietę bogatą w prebiotyki – substancje stanowiące „paliwo” dla dobrych bakterii;

• unikanie czynników niszczących – takich jak przewlekły stres, nadużywanie antybiotyków czy wysoko przetworzona żywność.

 Mikrobiom a Twoje zdrowie psychiczne

Wpływ bakterii na pamięć to dopiero wierzchołek góry lodowej. Już teraz wiemy, że mikrobiom zarządza również naszymi emocjami. Badania nad 12 popularnymi szczepami (m.in. Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei czy Bifidobacterium bifidum) wykazały, że aż 11 z nich ma realny wpływ na redukcję lęku i poprawę nastroju. O tym, jak bakterie produkują „hormony szczęścia”, przeczytacie w naszym kolejnym artykule.

Zainwestuj w swoje „centrum dowodzenia”

Dbając o jelita, dbasz o swój umysł. Wybierając preparaty probiotyczne, stawiaj na te, które zawierają najlepiej przebadane szczepy o udowodnionym działaniu na ludzki organizm.

Szeroki wybór wysokiej jakości probiotyków wspierających regenerację mikrobiomu znajdziesz w naszym sklepie.

Zapraszamy na: www.ibg.pl

Zadbaj o równowagę, która zaczyna się w Twoich jelitach. Kontakt: 602 45 55 33