Aromaterapia: jak zapach i natura wspierają Twoje zdrowie?

Aromaterapia to niezwykła metoda wspierania organizmu za pomocą naturalnych olejków eterycznych. Opiera się na wykorzystaniu skoncentrowanej siły roślin, aby poprawić zarówno kondycję fizyczną, jak i samopoczucie psychiczne. Jej unikalność polega na jednoczesnym oddziaływaniu na umysł i ciało – harmonia w jednym obszarze przyspiesza regenerację w drugim.

Czym są prawdziwe olejki eteryczne?

Olejki występują niemal w każdej części roślin: w kwiatach, liściach, żywicach, nasionach, a nawet korzeniach. Są to potężne koncentraty pozyskiwane najczęściej drogą destylacji parowej lub tłoczenia (w przypadku cytrusów).

• naturalne vs syntetyczne: w aromaterapii stosujemy wyłącznie olejki naturalne. Syntetyczne zamienniki, choć ładnie pachną, nie posiadają żadnych właściwości terapeutycznych;

• siła koncentratu: olejki są bardzo mocne, dlatego stosujemy je w kroplach. Przekraczanie zalecanych dawek nie przyspieszy efektów, a może być niekorzystne dla skóry.

Jak działają olejki eteryczne?

Natura wyposażyła nas w mechanizmy, dzięki którym olejki docierają do wnętrza organizmu na dwa sposoby:

1. poprzez zapach: woń olejków dociera bezpośrednio do układu limbicznego w mózgu, który odpowiada za emocje. Dlatego zapach może błyskawicznie uspokoić, dodać energii lub ułatwić zasypianie;

2. poprzez skórę: cząsteczki olejków są tak drobne, że z łatwością przenikają przez bariery skórne, trafiając do krwiobiegu, który roznosi je tam, gdzie są najbardziej potrzebne.

Większość naturalnych olejków wykazuje właściwości antyseptyczne, wspiera naturalną odporność oraz pomaga w walce z drobnoustrojami.

Aromaterapia w Twoim domu: sprawdzone metody

Wprowadzenie olejków do codziennego życia jest proste i niezwykle przyjemne:

• masaż: to najbardziej kompleksowa forma terapii. Pomaga rozluźnić napięte mięśnie, poprawia krążenie i pozwala składnikom aktywnym głęboko wniknąć w skórę;

• inhalacje: wdychanie zapachu eukaliptusa, sosny czy mięty pieprzowej to doskonały sposób na odświeżenie dróg oddechowych i złagodzenie dyskomfortu przy przeziębieniu;

• kąpiele: dodanie 10–15 kropli olejku (np. lawendowego dla relaksu lub cytrynowego dla pobudzenia) do ciepłej wody to domowe spa, które działa na całe ciało. Moczenie stóp w wodzie z olejkiem cyprysowym to z kolei świetny sposób na ich potliwość i zmęczenie;

• okłady: pomagają punktowo przy bólach mięśni czy stłuczeniach. Wystarczy dodać kroplę olejku do ciepłej wody, zmoczyć gazik i przyłożyć do obolałego miejsca na dłuższy czas.

Aromaterapia jest doskonałym wsparciem w stanach wyczerpania stresem, przy bezsenności, migrenach czy jesienno-zimowych infekcjach. Działa holistycznie, przywracając nam wewnętrzny spokój i siły witalne.

 

Przykładowe zastosowanie olejków:

Bergamotowy          napięcia, stresy, depresje

Cynamonowy          grypa, infekcje wirusowe,

Cytrynowy              nerwowość, lęki, nadciśnienie

Herbaciany             infekcje wirusowe, grzybice

Różany                   bóle głowy, depresje

Eukaliptusowy         infekcje, przeziębienia, reumatyzm

Geraniowy              depresje, napięcia przedmiesiączkowe

Jałowcowy             bezsenność, cellulitis, napięcia

Lawendowy            rany, oparzenia, depresje, migreny

Majerankowy           nerwice, lęki, nadciśnienie

Mandarynkowy        bezsenność, osłabienia, lęki

Mięty pieprzowej     zmęczenie, apatia, katar, przeziębienia

Paczulowy               trądzik, łupież, grzybice

Rozmarynowy          zmęczenie psychiczne

Sandałowy              depresje, napięcia, stresy, infekcje

Sosnowy                kaszel, astma, przeziębienia, depresje

Tymiankowy           niskie ciśnienie krwi, apatia

Ylangowy               nadciśnienie, nerwowość, lęki

Delikatny zapach olejków nie jest aż tak silny, jak moc ich działania. Należy zatem zachować dużą ostrożność stosując aromaterapię i zawsze przestrzegać zalecanych dawek. Kobiety ciężarne, osoby cierpiące na uczulenia, nadciśnienie lub inne schorzenia nie powinny stosować aromaterapii na własną rękę. Zawsze powinny skonsultować się ze specjalistą.